Как побороть страх перед стоматологом

Содержимое статьи:

• Перед приемом
• Во время приема

Если ты боишься идти к стоматологу, не переживай — это вполне нормально. Вот несколько советов, которые помогут тебе справиться со страхом:

Перед приемом

• Выбери правильного стоматолога. Найди специалиста, который имеет опыт работы с тревожными пациентами и понимает твои опасения.
• Поговори со своим стоматологом. Заранее обсуди свои страхи и попроси, чтобы он объяснил тебе процедуру и рассказал, чего ожидать.
• Попробуй релаксационные техники. Перед приемом используй техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прослушивание успокаивающей музыки.
• Приведи с собой близкого человека. Рассмотри возможность прийти на прием с другом или членом семьи, который сможет поддержать тебя.
• Захвати отвлекающие предметы. Во время приема возьми с собой книгу, журнал или телефон, чтобы отвлечься.
  

  Во время приема

• Сообщи стоматологу о своих опасениях. Не стесняйся сказать стоматологу, что у тебя возник страх или беспокойство.
• Проси перерывы. Если тебе требуется перерыв во время процедуры, не бойся попросить об этом.
• Применяй обезболивание. В зависимости от процедуры стоматолог может предложить различные варианты обезболивания, такие как местная анестезия или седация.
• Отвлекись. Сосредоточься на отвлекающих предметах, таких как музыка или разговор с сопровождающим.
• Сосредоточься на дыхании. Глубокое дыхание может помочь успокоить нервы и снять напряжение.