Случайно уснул и не могу понять что делать . Случайно уснул в 20:00, п

Случайно уснул и не могу понять что делать . Случайно уснул в 20:00, проснулся в 23:30, завтра утром в школу но есть ещё дела Так вот не могу понять, ложиться спать и если да, то во сколько, чтоб более менее выспаться

Если вы проснулись в 23:30 и завтра утром вам нужно встать для школы, то вам осталось около 6-7 часов до утра. Чтобы более-менее выспаться, рекомендуется лечь спать как можно скорее. Идеально было бы лечь спать в течение 30 минут после пробуждения, чтобы не нарушать свой сон. Таким образом, рекомендуется лечь спать в 00:00 или 00:30, чтобы иметь достаточно времени на сон. Это позволит вам выспаться и быть более энергичным на следующий день.