Не сильно побаливают мышцы на след день после 3 дней тренировок. Н�

Не сильно побаливают мышцы на след день после 3 дней тренировок. Ну, я три дня тренил, вот уже второй круг пошел, и почему то начали болеть мышцы, хотя они вроде должны были уже привыкнуть, короче, это что значит?

Боль в мышцах после тренировки, называемая мышечной болью задерженного начала (DOMS), обычно проявляется через 24-48 часов после интенсивной физической активности. Это связано с микротравмами в мышцах и воспалительным процессом, который происходит в результате тренировки.

Ваше ощущение боли после второго круга тренировок может быть вызвано несколькими факторами. Возможно, вы увеличили интенсивность тренировок или добавили новые упражнения, которые нагрузили мышцы по-новому. Также, если вы не давали достаточно времени для восстановления между тренировками, мышцы могут быть более утомлены и подвержены большему стрессу.

Важно помнить, что мышцы могут привыкнуть к определенному уровню тренировок, но они все равно могут испытывать стресс при изменении интенсивности или объема тренировок. Постепенное увеличение нагрузки и правильное восстановление между тренировками помогут уменьшить риск мышечной боли.

Если боли слишком сильные или продолжаются длительное время, рекомендуется обратиться к врачу или тренеру для получения дополнительной консультации и оценки вашей тренировочной программы.