О том как женщина заливала 14 лет назад, а вы все "КАк похудеть"?

О том как женщина заливала 14 лет назад, а вы все "КАк похудеть"? "Как похудеть?" . Для тех кто действительно хочет похудеть или держать свой вес стабильно Сразу предупреждаю- глупым подросткам с вопросами типа "как скинуть 10 кило за 2 дня?" просьба дальше не читать. То что я тут изложила- это не то чтобы диета, это скорей образ жизни. Чисто психологическая подготовка и физическая адаптация вашего организма к этому может продлиться до 2-3 месяцев. Меняйте свой образ жизни ПОСТЕПЕННО. Я сама скинула 32 кг следуя этим указаниям. СЖИГАТЕЛИ ЖИРА: 1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ 2. АСКОРБИНКА(ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС 3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ В-ВА,МЯГКИЙ ДИУРЕТИК 4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО 5. АРБУЗ 6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество) 7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ 8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК 9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне 10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ 11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ ВОТ ЕЩЕ ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СБРОСИТЬ ВЕС(испробовала на себе): КАПУСТА(Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий) ЙОГУРТ(Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод) БАРАНИНА(Витамин В ускоряет обмен веществ) МОРСКАЯ РЫБА(Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ) ГРЕЙПФРУКТ(Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ) МАТЕ(Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм) АНАНАС(В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) Ешьте все, но понемногу! Теперь про объем пищи. Вот простой способ определить правильный размер порции: Мясо, рыба, птица= колода карт сыр= спичечный коробок орехи=шарик для гольфа гарниры=тениссный мяч масло=игральные кости соус-наперсток ЗАВТРАК должен быть самым калорийным ОБЕД самым объемным(в смысле питательности и количества) УЖИН (все то что выше- наоборот, т.е. низкокалорийным и маленькое кол- во ) Помним поговорку: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. РЕЖИМ: ДО 15:00 можно есть все С 15:00 ДО 19:00 низкокалорийную пищу ПОСЛЕ 19:00 нельзя есть вообще, только пить воду! Ограничивайте себя в калорийном (мучное, алкоголь, фаст- фуды), но если совсем никак то редко и в маленьких количествах(как говорится если НЕЛЬЗЯ, но очень хочется, то МОЖНО...; )) Я понимаю что не все могут заниматься спортом, но все таки старайтесь побольше двигаться. Наказывайте себя и "штрафуйте" если что- то нарушили- например если переели на ужин- не поленитесь прогуляться на ночь. P.S.: все эти указания подходят почти всем, но есть исключения, если вам что- то противопоказано (ввиду болезней например или личных предпочтений в вашем питании) учитывайте пожалуйста.

Этот текст предлагает рекомендации о том, как изменить образ жизни и похудеть или поддерживать стабильный вес. Автор предупреждает, что эти изменения требуют психологической подготовки и физической адаптации, которые могут занять до 2-3 месяцев. Он также предлагает список продуктов, которые помогут сжигать жир, и рекомендует употреблять пищу в небольших порциях и ограничивать потребление калорийных продуктов. Автор также советует двигаться больше и наказывать себя, если нарушены рекомендации. Он также отмечает, что эти рекомендации могут не подходить всем, и рекомендует учитывать индивидуальные особенности и здоровье.